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10 cuidados que todo locutor debe tener con la voz

¿Usted ya sintió su voz fallar o se convierten más ronca después de un día intenso de trabajo? O ¿ya tuvo dolor de garganta después de usar la voz durante horas seguidas? Situaciones como ésta suceden cuando la voz se usa de forma excesiva. El dolor y el malestar son formas del cuerpo avisar de que algo anda mal.

Sin embargo, quién tiene la voz como un instrumento de trabajo, no puede darse el lujo de dejar de usar cada vez que surge un problema. Después de todo, eso puede acabar costando muchos puestos de trabajo.

Por eso, prevenir es mejor que curar. Y esa prevención debe hacerse a través del cuidado diario. Vea a continuación cuáles son los cuidados que usted, locutor debe tener con su voz.

Beber agua regularmente ayuda a cuidar la voz

¿Usted ya notó que cuanto más habla, su boca llega a secarse? Y en la hora de la locución no es muy diferente, por más que usted habla lentamente. Llega una hora en que se pone más difícil de articular ciertas palabras y esto daña la dicción.

Por eso, beber agua es fundamental para cuidar la voz, especialmente cuando usted hace uso profesionalmente. Y el agua ayuda justamente porque permite la emisión vocal sin tensión, además de mantener el organismo hidratado.

Por lo tanto, no se olvide: Tenga siempre una botella de agua a su lado.

Otro consejo importante es evitar los líquidos muy calientes o fríos, porque eso puede dificultar la proyección de la voz.

Locutores deben mantener una alimentación saludable

Es importante mantener una buena alimentación para asegurar la salud vocal. Alimentos grasos, cítricos o muy ácidos pueden llegar a empeorar los casos de reflujo, por ejemplo, que pueden causar problemas a la laringe a los pliegues vocales.

Por eso, elija alimentos saludables para cuidar la voz y mantenerlo saludable.

Estos son algunos los alimentos que usted debe permanecer lejos, si usted sufre con reflujo:

– Patata frita;

– Naranja;

– Limón;

– Piña;

– Tomate.

Chocolate puede ser enemigo de su voz

Otro alimento que usted debe evitar al máximo es el chocolate. Mismo que sea delicioso, aumenta la producción de secreción vocal, que dificulta la emisión de la voz.

Por eso, si usted no quiere renunciar de ese dulce, por lo menos evite comerlo cuando va usar la voz para trabajar. O sino trate de ingerir pequeñas cantidades en días específicos de la semana. El Autocontrol le ayudará a evitar daños a su voz.

La manzana debe ser la fruta preferida del locutor

Si por un lado hay alimentos que usted debe evitar, por otra parte, hay quienes puede servir como aliados. Y este es el caso es la manzana.

Muchos fonoaudiólogos recomiendan la ingestión de esa fruta, precisamente porque es astringente. Es decir, que tiene la capacidad de limpiar las cuerdas vocales y así asegurar más salud y claridad cuando se necesita usar la voz para trabajar.

Ahorre su voz

Que utiliza su voz para vivir, debe conservar lo máximo posible. Por eso, es importante ahorrarla para que puede las cuerdas vocales puedan descansar.

Trate de conseguir unas horas del día en silencio, evitando hablar innecesariamente.

Aunque eso sea un cuidado esencial, muchos locutores no se dan cuenta de lo importante que es ahorrar la voz. Por eso, si usted quiere asegurarse de que esté saludable, no se olvide de que el silencio puede ser su amigo.

Evite gritar

Eso puede parecer una recomendación obvia para cualquiera que tiene una voz saludable. Sin embargo, a veces se puede tener ese hábito y no darse cuenta.

Sea porque la persona con quien usted desea hablar está lejos o porque el ambiente es ruidoso, siempre hay ocasiones cuando es necesario aumentar el tono de la voz. Sin embargo, es importante saber cómo evitar estas situaciones para evitar el desgaste.

Si hablando innecesariamente puede afectar el descanso de sus cuerdas vocales, entonces, gritar puede cansarlas aún más.

Cuide de esa tos

Si usted está tosiendo mucho últimamente, debe solicitar la atención médica para cuidar de eso. La tos provoca la fricción de las cuerdas vocales y cuanto más tiempo dura, mayor será el impacto sobre la salud de la voz.

Por eso es importante buscar la ayuda de un especialista para tratarlo y prevenir otras complicaciones.

El peligro de los anestésicos para su voz

Otra razón muy importante solicitar una atención médica es que sólo puede tratar la tos, en lugar de simplemente «mascararla».

Generalmente, se usa espray, pastillas y caramelos para aliviar la irritación o incluso el dolor. Sin embargo, ese uso es peligroso. Eso es porque el efecto anestésico del espray, pastillas y caramelos puede ocultar los síntomas, dando una falsa sensación de normalidad.

Sin embargo, usted piensa que está mejor, en la verdad está forzando la musculatura vocal, dañando aún más.

Por lo tanto, no olvide de usar con moderación y sólo en situaciones específicas. No hacerlo de eso un hábito, así usted evita dañar su voz en lugar de ayudarla.

El aire acondicionado perjudica su salud vocal

Evite ambientes donde está conectado el aire acondicionado es uno de los cuidados que usted debe tener con su voz. Por más que exista días que sean necesarios para controlar el calor, es importante alejarse de él para asegurar la salud vocal.

El aire acondicionado es perjudicial para la voz del locutor precisamente porque disminuye la humedad del aire y reseca la región de las cuerdas vocales.

Sin embargo, si usted no puede evitar el contacto con el aire acondicionado, aumente el consumo de agua para compensar la sequedad.

Evite el cigarro y bebidas alcohólicas

Para cuidar de su voz, deben dejarse de lado hábitos como fumar y beber bebidas alcohólicas. Los fonoaudiólogos advierten que el uso de ambos afecta la laringe, que daña la salud vocal.

El exceso de cigarro puede dañar el sistema respiratorio y, principalmente, las cuerdas vocales. Eso porque el humo es perjudicial y puede causar irritación.

Mientras que el exceso de alcohol también afecta las cuerdas vocales, justamente por tener un efecto anestésico. De esa forma, usted puede terminar usando su voz de modo perjudicial sin darse cuenta.

Estas son algunas de los cuidados que todo locutor debe tener para mantener la salud vocal. Si usted conoce o practica otras formas de cuidado con la voz, comparte con nosotros a través de los comentarios.

Luiz Silveira

Luiz Silveira es especialista en marketing digital y obsesionado por radio, música y tecnología. Con una década de experiencia, tiene como objetivo ayudar a las radios a posicionarse en la web.

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